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Consejos nutricionales para las fiestas navideñas

Consejos nutricionales para las fiestas navideñas

Las fiestas navideñas suelen ser complicadas de gestionar y a menudo se traducen en excesos que se acumulan y desplazan la alimentación saludable que hemos intentado instaurar durante todo el año. Sin embargo, disfruta y no te agobies. En este blog te doy unos consejos nutricionales para las fiestas navideñas. En poco tiempo, tenemos muchos …

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¿Cómo aumentar el metabolismo?

¿Cómo aumentar el metabolismo?

¿Qué es el metabolismo? El metabolismo es un conjunto de reacciones bioquímicas entre los diferentes nutrientes que nos proporcionan la energía necesaria para vivir, para construir nuestras estructuras y para eliminar desechos. Existen dos tipos de metabolismos: el catabolismo, donde se degradan los nutrientes y, el anabolismo, donde se sintetizan los alimentos. Con este blog …

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¿Cómo prevenir o tratar un resfriado/gripe?

¿Cómo prevenir o tratar un resfriado/gripe?

Introducción Muchas veces pensamos que una vez estamos malos la alimentación no tiene importancia, por lo que podemos comer cualquier cosa y cuando nos recuperemos ya comeremos bien. Esto no funciona así. Es importante proteger nuestro sistema digestivo porqué, tanto el intestino como los microorganismos que viven en él, son los responsables de ofrecernos salud. …

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Relación entre el descanso y la alimentación

Relación entre el descanso y la alimentación

Introducción Es cierto que mucho que habla de la alimentación saludable y practicar ejercicio físico regularmente, pero se ha olvidado que el descanso también es un pilar fundamental para que el organismo funcione adecuadamente, además de proporcionarnos una mejor salud. Además, se ha observado que la nutrición puede ayudar a mejorar el descanso. En este …

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Suplementación con Vitamina B12

suplementación con vitamina B12

Introducción La alimentación vegetariana es cada vez más frecuente. No consiste en una moda, sino en tener un compromiso social y con el medioambiente y por lo tanto una actitud y un estilo de vida éticos y muy respetables. Además, esta alimentación basada mayoritariamente en productos vegetales, se asocia a menor prevalencia de obesidad, enfermedad …

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Propiedades y beneficios de los huevos

Propiedades y beneficios de los huevos

Introducción Antiguamente, se limitó el consumo de huevo porqué se pensaba que su alto contenido en colesterol era el causante de las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, múltiples estudios posteriores han desmentido dicha afirmación. Pues bien, el consumo de huevos no solo es perjudicial, si no que puede ser un buen aliado en nuestra ingesta diaria. …

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Beneficios del café para la salud

Beneficios del café para la salud

Introducción Para los amantes del café, os dejo este blog para que os informéis sobre los beneficios del café para la salud. Tengo que confesar que no me gusta el café, por eso siempre tomo tés o infusiones. Empecé a probarlo cuando era adolescente y tenía que levantarme muy temprano para estudiar. Sin embargo, nunca …

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¿Cómo evitar comer por antojos?

Cómo evitar comer por antojos

Introducción En el instante en el que vivimos, nos vemos sujetos a diferentes situaciones de ansiedad y estrés en diversos ámbitos de nuestra vida: en lo personal, social, laboral… Esta ansiedad nos puede generar una alteración de los hábitos alimentarios, entre otras cosas. Cuando nuestro estrés es demasiado alto, podemos llegar a tomar diversas actitudes …

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