Introducción Hoy, 19 de diciembre de 2021, tiene lugar el programa solidario de TV3 y Cataluña Radio, dedicado a la salud mental. Se trata de un grupo de problemas de salud muy comunes que afectan a una de cada cuatro personas en algún momento de la vida. Los más conocidos son: depresión, ansiedad, trastorno bipolar, …
Las fiestas navideñas suelen ser complicadas de gestionar y a menudo se traducen en excesos que se acumulan y desplazan la alimentación saludable que hemos intentado instaurar durante todo el año. Sin embargo, disfruta y no te agobies. En este blog te doy unos consejos nutricionales para las fiestas navideñas. En poco tiempo, tenemos muchos …
Consejos nutricionales para las fiestas navideñas Leer más »
¿Qué es el metabolismo? El metabolismo es un conjunto de reacciones bioquímicas entre los diferentes nutrientes que nos proporcionan la energía necesaria para vivir, para construir nuestras estructuras y para eliminar desechos. Existen dos tipos de metabolismos: el catabolismo, donde se degradan los nutrientes y, el anabolismo, donde se sintetizan los alimentos. Con este blog …
Introducción Muchas veces pensamos que una vez estamos malos la alimentación no tiene importancia, por lo que podemos comer cualquier cosa y cuando nos recuperemos ya comeremos bien. Esto no funciona así. Es importante proteger nuestro sistema digestivo porqué, tanto el intestino como los microorganismos que viven en él, son los responsables de ofrecernos salud. …
Introducción El sabor dulce parece ser una necesidad hoy en día, por lo que se ha observado que la mayor parte de la población, especialmente los niños, consumen azúcar de manera inconsciente y descontrolada. Con este blog quiero ayudar a entender los diferentes tipos de azúcar que existen, los problemas que pueden provocar, resolver si …
Introducción Es cierto que mucho que habla de la alimentación saludable y practicar ejercicio físico regularmente, pero se ha olvidado que el descanso también es un pilar fundamental para que el organismo funcione adecuadamente, además de proporcionarnos una mejor salud. Además, se ha observado que la nutrición puede ayudar a mejorar el descanso. En este …
Introducción La alimentación vegetariana es cada vez más frecuente. No consiste en una moda, sino en tener un compromiso social y con el medioambiente y por lo tanto una actitud y un estilo de vida éticos y muy respetables. Además, esta alimentación basada mayoritariamente en productos vegetales, se asocia a menor prevalencia de obesidad, enfermedad …
Introducción Antiguamente, se limitó el consumo de huevo porqué se pensaba que su alto contenido en colesterol era el causante de las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, múltiples estudios posteriores han desmentido dicha afirmación. Pues bien, el consumo de huevos no solo es perjudicial, si no que puede ser un buen aliado en nuestra ingesta diaria. …
Introducción Para los amantes del café, os dejo este blog para que os informéis sobre los beneficios del café para la salud. Tengo que confesar que no me gusta el café, por eso siempre tomo tés o infusiones. Empecé a probarlo cuando era adolescente y tenía que levantarme muy temprano para estudiar. Sin embargo, nunca …
Introducción En el instante en el que vivimos, nos vemos sujetos a diferentes situaciones de ansiedad y estrés en diversos ámbitos de nuestra vida: en lo personal, social, laboral… Esta ansiedad nos puede generar una alteración de los hábitos alimentarios, entre otras cosas. Cuando nuestro estrés es demasiado alto, podemos llegar a tomar diversas actitudes …
NutriGargallo
«Cada vez que comes, es una nueva oportunidad para nutrir tu cuerpo»
Aquesta actuació està impulsada i subvencionada pel Departament d’Empresa i Treball de la Generalitat de Catalunya i finançada al 100% pel fons REACT-UE com a part de la resposta de la Unió Europea a la pandèmia de la COVID-19
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