La lista de ingredientes que os proporciono son para preparar 3 unidades de crepes. No obstante, esto también dependerá del tamaño de la sartén que utilices. Sin embargo, no quiere decir que estas 3 unidades tengan que ser una ración. Es decir, si los complementas con muchos alimentos y con nutrientes de calidad, pueden bastar 3 unidades. Sin embargo, si te los quieres tomar solos o en forma de tortitas, tendrás que hacer más para llegar a saciarte.
- 2 puñados de espinacas crudas
- 1/2 vaso de leche o bebida vegetal sin azúcar añadido
- 1 huevo
- Sal al gusto