La pasta tiktoker más popular y modernizada

Podemos decir que me he atrevido a desafiar la receta viral de tik tok. Una receta sencilla, rápida y saludable donde predominan el queso feta y los tomates cherry. A partir de estos ingredientes, he inventado una variante a esta receta para ofrecer un plato de moda pero diferente y con mayor capacidad nutricional. Yo le llamo al estilo NutriGargallo, ya que la combinación de ingredientes la he creado yo. Además, he intercambiado la pasta de trigo por la pasta de legumbres ya que tiene mayor contenido en proteínas y es mejor a nivel nutricional. También he añadido más verduras como champiñones y espinacas, ya que la tradicional solo lleva tomates cherry. En este blog, podréis descubrir la receta de la pasta tiktoker más popular y modernizada. 

La pasta tiktoker más popular y modernizada

Ingredientes

Los ingredientes básicos para preparar esta receta de pasta tiktoker más popular y modernizada son 5, es decir 3 tipos de verduras, la pasta y el queso feta. Además, puedes salpimentar o condimentar la preparación con lo que quieras. 

  • 1 puñado de tomates cherry (4-5 unidades)
  • 2 puñados de espinacas frescas
  • 1 puñado de champiñones (4-5 unidades)
  • 50 g queso feta
  • 80-100 g pasta de legumbres
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta
  • Orégano

Paso a paso - pasta tiktoker popular y moderna

La realización de esta receta es muy fácil ya que lo hace todo el horno. El tiempo total de preparación es de 40 minutos, pero puedes estar haciendo otras cosas ya que no te llevará ningún esfuerzo. Es una preparación muy sencilla con pocos pasos. 

  1. Precalentar el horno a 200ºC. 
  2. Cortar todas las verduras para que sea más fácil su consumo. 
  3. Poner en una bandeja apta para el horno, el queso feta en el medio, los tomates cherry por los lados y los champiñones por encima. 
  4. Salpimentar al gusto. Yo puse aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta y orégano. 
  5. Hornear 15-20 minutos. 
  6. Sacar la bandeja del horno y añadir las espinacas. 
  7. Hornear 5 minutos más. 
  8. Mientras tanto, cocer la pasta de legumbres la cual solo se tardan 5 minutos.
  9. Sacar la bandeja del horno, incorporar la pasta y mezclar bien. 
  10. Consumir al momento porqué frío no vale la pena. 

Comentarios

  • Se puede utilizar cualquier tipo de queso ya que en el horno se deshacen todos. 
  • La pasta puede ser de trigo integral 100%, pero no será tan completa a nivel nutricional que la de las legumbres.
  • Se pueden hacer las combinaciones de verduras que sean necesarias, siempre adecuando al gusto de cada persona. 

¡Puedes ver más recetas saludables, apetecibles, fáciles y rápidas en otras entradas del blog!

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